Чем грозит курение? Как бросить курить

Перед нами время поставило много проблем ,разрешение которых крайне важно для динамического развития государства. Одной из них является курение табака. 

Табакокурение- это серьёзная социально-экономическая проблема. Всемирная организация здравоохранения  рассматривает табак как «оружие массового поражения».   

Табачная зависимость-это хроническое заболевание, которое внесено в Международную классификацию болезней , травм и причин смерти.  

Курение ежегодно уносит миллион жизней. Оно является серьёзной угрозой здоровья и основной причиной смерти россиян. Ежегодно в России умирает более 500 тыс. человек от болезней, связанных с курением. Курильщики «со стажем « живут в среднем на 15-20 лет меньше, чем некурящие.                                                              

Табак – растение, при сгорании которого образуется дым, содержащий около 3900 вредных веществ. Одним из них является никотин-наркотик типа стимулятор. Именно он во многом и обеспечивает физическую зависимость организма от табака. Табак- единственный легальный потребительский продукт, который убивает половину своих постоянных потребителей.

Чем конкретно опасно курение табака?

Ведущей причиной курения табака является  в развитии сердечно- сосудистых , бронхолёгочных  и раковых заболеваний. Из-за курильщиков рак лёгких, занимавший в статистике начала прошлого века последнее место, переместился на второе место в мире.

Избежавшие рака лёгких страдают астмой и хроническим бронхитом, раздирающим на части лёгкие и трахеи.

Никотин сужает просвет артерий. Нарушается доступ кислорода и питания к тканям ног, в результате чего они отмирают от элементарной гангрены.

Табакокурение  в 6-8 раз увеличивает  количество осложнений от туберкулёза и смертность от него.

Пассивное курение- это осознанное причинение вреда здоровья окружающим.

Вред пассивного курения сопостовим с вредом активного курения. Курение в любой форме в десятки раз вреднее для ребёнка, так как дыхательная система  полностью формируется только к 21 году.

Почти половина детского населения является воздухом ,»пассивными курильщиками»,так как дышат

воздухом , загрязнённым табачным дымом.                                                                                                                    

Курение – это причина снижения репродуктивной функции :ежедневно выкуривая  пять сигарет в течение пяти лет  сопостовимо с удалением одного яичника ,у мужчин вызывает снижение потенции на 10%.

Продолжая курить , ты убиваешь будущее поколение.

Курение – это причина спонтанных абортов, преждевременных родов, мертворождений и младенческой смертности, снижения физического роста, нарушения нервной системы и интеллекта.

Сегодня первоочередная задача состоит в том, чтобы в процесс  курения не вовлекались молодые люди. А главное пожелание всем курильщикам: сделать простой ,но очень полезный для здоровья и для семейного бюджета шаг – бросить дурную и вредную привычку.

Девять советов как бросить курить.

1. Решительно настройтесь бросить курить, подумайте о своём настоящем и будущем, а также о любимых людях, страдающих от вашей вредной привычки.
2. Назначьте дату,  когда бросите курить и выполните своё намерение, почувствуйте себя человеком слова, гордитесь собой. Не тяните: чем быстрее, тем лучше.
3. Лишите себя дополнительных соблазнов - решительно разломайте все сигареты в доме.
4. До тех пор,  пока не отвыкните курить, избегайте мест, где много курящих.
5. Отложите деньги,  которые обычно тратили на сигареты и купите себе подарок.
6. Когда желание покурить гложет вас , жуйте жевательную резинку или сосите мятные конфеты.
7. Вместо того , чтобы взять сигарету ,пейте воду и фруктовые соки (жидкости, очищающие организм)
8. Занимайтесь физкультурой в пределах своих физических возможностей.
9. Не ожидайте чуда - действуйте!

По данным исследований, только 5% курильщиков могут самостоятельно избавиться от табачной зависимости. Остальным нужна помощь.

На базе ГУЗ» Елецкая городская больница №2»(поликлиника)  г. Елец, ул. Гагарина , дом №5 в Центре здоровья действует кабинет медицинской помощи при отказе от курения,  консультирование врачами проводится бесплатно и анонимно.

Телефон по вопросам оказания медицинской помощи при отказе от курения 8(47467)6-86-71

Часы работы Центра здоровья – понедельник-пятница с 8.00-16.00

Помните, что в первую очередь ваше здоровье в ваших руках.

Берегите своё здоровье и здоровье окружающих вас людей.

Зав Центром здоровья Ядыкина Л. Н.